Técnicas de memorização

É comum pedirmos para nossos filhos ou alunos se esforçarem mais, prestarem mais atenção ou manterem o foco. Também é comum ouvir escolas recomendando que o aluno estude ao menos duas horas por dia.

Talvez você se espante com o que vou dizer, mas acredite: estudar demais por horas seguidas é altamente ruim para o aprendizado. O segredo é se distrair de vez em quando!

Neurocientistas descobriram que nosso cérebro trabalha de dois jeitos diferentes: de modo focado e de modo difuso. Ambos são importantes para o aprendizado, porém é preciso aprender a alterná-los.

Aqui vai um jeito divertido de aprender a diferença entre os dois modos:

Modo focado: concentrado nos livros

Modo difuso: concentrado em seus pensamentos

Quando estamos no modo focado, nossos pensamentos não conseguem ir muito longe e acabam seguindo sempre o mesmo padrão. Em um problema de matemática que não conseguimos resolver, por exemplo, manter o pensamento focado não nos ajudará. Agora, se fizermos uma pausa dos estudos e relaxarmos nosso cérebro pensando em outra coisa (ativando nosso modo difuso), quando voltarmos, será mais fácil encontrar a solução. Isso acontece porque quando nos distraímos, nossos pensamentos começam a divagar livremente sobre o panorama geral em vez de focar apenas nos detalhes.

Por isso, recomendo que da próxima vez que estiver com dificuldade em alguma matéria, faça uma pausa e permita-se descansar um pouco. Você pode usar a técnica pomodoro para te ajudar!

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