Como ensinar gratidão às crianças?

Como tudo o mais durante a quarentena, esta temporada de férias pode ser repleta de escolhas e mudanças difíceis para as famílias.

A boa notícia é que os feriados também são uma época em que a gratidão está em destaque – e a gratidão tem sido demonstrada para ajudar crianças (e adultos) a serem resilientes em tempos difíceis, passando por emoções mais positivas e dormindo melhor.

O Natal é o feriado perfeito para começar a praticar.

1. Comece um diário de gratidão

De agora até o Dia de Natal, peça a seu filho que escreva uma frase ou faça um desenho de algo pelo qual é grato a cada dia. Desafie seu filho a ser específico – quanto mais ele prestar atenção aos detalhes, mais começará a notar as coisas positivas em sua vida.

2. Faça uma corrente de gratidão.

Essa visão engenhosa de um diário de gratidão envolve toda a família. Configure uma estação com papel de construção pré-cortado, marcadores e fita ou cola em um ponto de alto tráfego em sua casa. Peça aos membros da família que façam uma pausa toda vez que passarem para anotar algo pelo qual são gratos – em seguida, prenda-o como um elo na corrente. No Dia de Ação de Graças, planeje “intervalos de gratidão” para ler os links em voz alta.

3. Escreva ou desenhe cartões de Natal

Se seu filho está triste por não conseguir ver um membro da família ou amigo neste período de festas, canalizar isso para a escrita ou arte pode ser reconfortante para ele – e uma doce surpresa para quem o recebe.

4. Faça ligações de agradecimento

Sente-se com seu filho nos dias que antecedem o Natal e faça uma lista das pessoas que são importantes para ele. Em seguida, reserve um para seu filho ligar e agradecer.

5. Envie presentes virtuais

O distanciamento social e a quarentena significam que você não pode se reunir para se abraçar pessoalmente, mas seu filho pode enviar a próxima melhor coisa: um monte de fotos e videoclipes bobos que vão provocar um sorriso.

6. Decore o jardim da frente com cartazes de agradecimento

De trabalhadores essenciais e heróis da saúde a professores e vizinhos, muitas pessoas merecem um agradecimento especial. Envolva seu filho em desenhar ou pintar sinais para decorar seu quintal nesta temporada de Natal

7. Álbum da gratidão

Para fazer o álbum, você pode propor a seus filhos uma caminhada juntos, em algum parque ou local aberto que eles gostem muito, e pedir para que tirem fotos de tudo o que inspira gratidão.

8. Encontre uma maneira de retribuir

Converse com seu filho sobre as causas que são importantes para ele e as pessoas ou coisas na comunidade que eles gostariam de ajudar. Entre em contato com organizações para ver como você pode retribuir, seja fazendo uma doação ou voluntariado de uma forma segura durante o COVID-19.

Sim, esta temporada de férias pandêmicas pode ter seus desafios. Mas, com um pouco de prática, sua família ainda pode agradecer no Dia de Natal – e talvez até criar um hábito de gratidão que ajudará seu filho a crescer vendo o lado bom da vida.