É comum pedirmos para nossos filhos ou alunos se esforçarem mais, prestarem mais atenção ou manterem o foco. Também é comum ouvir escolas recomendando que o aluno estude ao menos duas horas por dia.
Talvez você se espante com o que vou dizer, mas acredite: estudar demais por horas seguidas é altamente ruim para o aprendizado. O segredo é se distrair de vez em quando!
Neurocientistas descobriram que nosso cérebro trabalha de dois jeitos diferentes: de modo focado e de modo difuso. Ambos são importantes para o aprendizado, porém é preciso aprender a alterná-los.
Modo focado — Estar no modo focado significa estar prestando atenção, como fazemos ao tentar resolver um problema de matemática ou ao escutar o professor, por exemplo. Também estamos focados quando jogamos videogame, montamos um quebra-cabeça ou aprendemos outro idioma.
Modo difuso — No modo difuso nossa mente está relaxada e desocupada, sem pensar em nada em particular. Isso acontece quando sonhamos acordados ou desenhamos para nos distrair. Ele nos ajuda a fazer conexões criativas entre as ideias.
Aqui vai um jeito divertido de aprender a diferença entre os dois modos:
Modo focado: concentrado nos livros
Modo difuso: concentrado em seus pensamentos 
Quando estamos no modo focado, nossos pensamentos não conseguem ir muito longe e acabam seguindo sempre o mesmo padrão. Em um problema de matemática que não conseguimos resolver, por exemplo, manter o pensamento focado não nos ajudará. Agora, se fizermos uma pausa dos estudos e relaxarmos nosso cérebro pensando em outra coisa (ativando nosso modo difuso), quando voltarmos, será mais fácil encontrar a solução. Isso acontece porque quando nos distraímos, nossos pensamentos começam a divagar livremente sobre o panorama geral em vez de focar apenas nos detalhes.
Por isso, recomendo que da próxima vez que estiver com dificuldade em alguma matéria, faça uma pausa e permita-se descansar um pouco. Você pode usar a técnica pomodoro para te ajudar!
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